近日，全國(guó)多地發(fā)布優(yōu)化調(diào)整疫情防控相關(guān)措施，為了更好地保護(hù)自身健康，廣大師生要堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)，提高自我防護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，努力當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人！
那么，在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，我們應(yīng)該注意什么呢？
一、戴口罩，要規(guī)范
科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防各類呼吸道傳染病最有效的措施之一。冬春季是流行性感冒、新冠肺炎等呼吸道傳染病高發(fā)的季節(jié)，進(jìn)出公共場(chǎng)所、密閉空間，乘坐電梯、公共交通工具時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。
正確佩戴口罩的方法
①戴口罩前要洗手；
②確認(rèn)口罩內(nèi)外和上下，有鼻梁片的外露部分朝外，有金屬條的一端朝上；
③戴上口罩要蓋住口鼻和下巴；
④口罩的鼻梁片要貼緊鼻梁，鼻夾要壓實(shí)；
⑤確定口罩的密閉性，哈一口氣，確定兩邊有無漏氣，如有漏氣可適當(dāng)調(diào)整耳帶；
⑥取下口罩時(shí)，從耳后摘下耳帶，切忌不要觸碰外表面這一污染面，將取下的口罩扔進(jìn)垃圾桶；
⑦徹底清洗雙手。
二、勤洗手，要正確
勤洗手是保障身體健康的重要措施之一，堅(jiān)持“七步洗手法”，如在外沒有流動(dòng)水，可使用免洗手消毒劑清潔雙手。
三、一米距，要保持
呼吸道傳染病主要通過呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。為了守護(hù)你我健康，在購物、交談、排隊(duì)時(shí)注意保持一米安全距離，少出門，不扎堆。
四、常通風(fēng)，要牢記
室內(nèi)開窗通風(fēng)，特別是冬季開空調(diào)的房間，注意通風(fēng)換氣，每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，可有效的降低空氣中的病毒和細(xì)菌濃度，減少疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
五、打噴嚏，要注意
在打噴嚏和咳嗽時(shí)，會(huì)產(chǎn)生飛沫，因此，打噴嚏和咳嗽時(shí)不要直接用手遮掩口鼻，可以用紙巾捂住口鼻，沒有紙巾時(shí)，也可用手肘代替。
六、養(yǎng)習(xí)慣，要規(guī)律
堅(jiān)持規(guī)律的作息，不熬夜，保障充足的睡眠，適度的運(yùn)動(dòng)，合理膳食，倡導(dǎo)多樣化飲食，多吃富含維生素C的蔬果，高蛋白的食物，減少高油、高糖、高鹽食品的攝入，多喝水，同時(shí)保持良好的心態(tài)，戒煙限酒。
七、接疫苗，要積極
接種疫苗是預(yù)防疾病最有效、最便捷的方法，符合條件的師生要盡快接種疫苗，為構(gòu)建免疫屏障貢獻(xiàn)一份自己的力量。
八、有癥狀，要就醫(yī)
九、主動(dòng)做好健康檢測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，切勿恐慌，及時(shí)前往醫(yī)院就診。請(qǐng)仔細(xì)對(duì)照以下這份“癥狀分析”圖。
九、歸家途，要謹(jǐn)慎
寒假在即，同學(xué)們?cè)诤俜导彝局幸侠磉x擇交通方式，全程佩戴口罩，途中保持手部衛(wèi)生和安全距離。
溫馨提示：
1.學(xué)校目前仍舊提供核酸檢測(cè)服務(wù)，鼓勵(lì)大家“三天一檢”“愿檢盡檢”。
2.留意個(gè)人健康碼狀態(tài)，如出現(xiàn)健康碼異常或身體不適，要及時(shí)向班主任、輔導(dǎo)員報(bào)告，按要求進(jìn)行健康管理和規(guī)范就醫(yī)。
3.所有師生憑健康碼綠碼+門禁刷臉進(jìn)出校園，紅黃碼師生不得入校。
4.正值期末，寒假將近，倡導(dǎo)廣大學(xué)生非必要不出校、非必要不返家。離校期間，如有發(fā)熱等情況要主動(dòng)向班主任報(bào)備，憑核酸檢測(cè)陰性證明方能返校。
5.涉及上課請(qǐng)假和智慧公寓請(qǐng)假按原規(guī)定執(zhí)行。
個(gè)人防護(hù)“小細(xì)節(jié)”，筑牢健康“大防線”。請(qǐng)大家積極踐行健康生活方式，增強(qiáng)自我免疫力，共同實(shí)現(xiàn)多病共防，暢享健康幸福生活！
（圖文來源：人民日?qǐng)?bào)健康客戶端、南湖晚報(bào)、學(xué)生工作部（保衛(wèi)部、人武部）、后勤保障部 校對(duì)：付夢(mèng)婕 審核：王音 主編：張紅宇）
