臨近期末，為幫助同學(xué)們釋放壓力，提高自我效能感，調(diào)適心理狀態(tài)，提升心理健康水平，1月12日晚，嘉職院現(xiàn)代農(nóng)業(yè)學(xué)院“植心苑”心理健康工作坊邀請(qǐng)學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心教師陳夏杰組織開展“減壓賦能 輕松前行”期末考前解壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。
陳夏杰介紹了期末焦慮的一些常見表現(xiàn)和壓力形成的過程，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)考試焦慮，及時(shí)疏解個(gè)人壓力。隨后，現(xiàn)場(chǎng)開展“大風(fēng)吹”“密碼傳遞”“魔鬼與天使”“心有千千結(jié)”等系列趣味游戲，在老師的引導(dǎo)下，大家紛紛交流自己近期的壓力和煩惱，集思廣益共同討論緩解個(gè)人焦慮情緒的辦法。
活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示非常喜歡此類心理團(tuán)輔活動(dòng)?；顒?dòng)寓教于樂，不僅讓同學(xué)們釋放了內(nèi)心壓力，也讓大家通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作掌握較好的溝通方式與技巧，對(duì)今后的學(xué)習(xí)生活起到了良好的導(dǎo)向作用。
此次活動(dòng)的開展，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)焦慮和壓力對(duì)人的影響，引導(dǎo)全體同學(xué)正確面對(duì)考試焦慮，并為處理個(gè)人壓力和焦慮情緒提供經(jīng)驗(yàn)方法，提高了同學(xué)們釋放壓力和處理焦慮的能力，增強(qiáng)了同學(xué)們面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的積極性與主動(dòng)性。（圖文來源：現(xiàn)代農(nóng)業(yè)學(xué)院 文/攝：陳霞、魯哲愷 校對(duì)：陳倚群 審核：王音 主編：張紅宇）
