3月20日，城市建設(shè)學(xué)院開(kāi)展悅享安睡、重啟身心——世界睡眠日主題活動(dòng)，為奔波于圖紙與課業(yè)之間的嘉職學(xué)子送上特別的春日禮物，大家在輕松治愈的氛圍中，解鎖身心重啟的溫柔密碼。
科普趣答“入腦”
解鎖睡眠新知識(shí)
科普環(huán)節(jié)中，主講人圍繞大學(xué)生適宜睡眠時(shí)間、睡眠重要性等內(nèi)容展開(kāi)講解，幫助學(xué)生建立科學(xué)睡眠認(rèn)知。趣味問(wèn)答環(huán)節(jié)，大家踴躍參與搶答，在歡聲笑語(yǔ)中掌握了助眠知識(shí)點(diǎn)。
解憂釋壓“入心”
尋找安睡好狀態(tài)
“解憂睡眠”互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生們分享熬夜原因——課程設(shè)計(jì)、圖紙繪制、學(xué)業(yè)焦慮……一張張便利貼貼滿白板，瞬間釋放了壓力?，F(xiàn)場(chǎng)還同步教學(xué)“4-7-8呼吸放松法”“身體掃描冥想”等科學(xué)助眠方法，并分享提升睡眠質(zhì)量的小妙招，幫助學(xué)生找到了適合自己的放松方式，真正實(shí)現(xiàn)身心“重啟”。
規(guī)劃作息“入行”
養(yǎng)成規(guī)律好習(xí)慣
“規(guī)劃作息”環(huán)節(jié)，學(xué)生們認(rèn)真填寫專屬的一周睡眠計(jì)劃表，將科學(xué)理念轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。學(xué)生代表上臺(tái)展示并分享自己的作息安排，主講人逐一評(píng)講并強(qiáng)調(diào)“規(guī)律作息勝過(guò)偶爾早睡”，引導(dǎo)大家從點(diǎn)滴做起，把健康睡眠融入日常生活，養(yǎng)成可持續(xù)的良好作息習(xí)慣。
今后，城市建設(shè)學(xué)院將繼續(xù)以暖心之舉守護(hù)學(xué)子身心健康，助力每一位學(xué)子悅享安睡、重啟身心，以飽滿的狀態(tài)奔赴成長(zhǎng)之路。
